PTA Culture and Mom Guilt: Hur man överlever

När mammor säger nej till volontärarbete med skolan PTA, känner de ofta mycket mamma skuld. Lär dig hur du hanterar dessa självpålagda skyldiga känslor.

Säg nej utan att känna sig skyldig

Mer i skolan

Om du är som de flesta mödrar, hittar du dig själv varje gång du säger nej till en PTA-förfrågan eller ett frivilligt skolmöjlighet i det mörka, mörka vattnet i mammas skuld. Du är orolig över vad de andra föräldrarna kommer att tänka på för att du inte förstärker dig. Och du kritiserar dig internt för att inte kunna göra allt. Värst av allt, oroa dig för hur din brist på engagemang i den ena verksamheten kommer att påverka ditt barn negativt.

Men verkligheten är att din volontärarbete, eller inte frivilligt, bara är en liten del av föräldrapusset och du borde inte stressa över det. Att erkänna vad du kan hantera och vad du inte kan hantera är faktiskt en ganska hälsosam plats att vara. Det hindrar dig inte bara från att säga ”ja” till någonting som du inte kan ta på sig, men det håller dig också från att engagera sig i människor, vilket är det som ofta händer när mammor blir ombedda att lägga till en sak till sin platta. De vill gilla. De vill uppskattas. Men till vilken kostnad?

Problemen med PTA-kultur

Det finns gott om föräldrar som är glada att frivilligt utan att vara tvungna att göra det. Trots allt känner många av oss om värdighet för frivilligt arbete i ditt barns skola. Men det ökade behovet av volontärer och de ökade förväntningarna som föräldravolontärer fungerar som heltidsanställda för skolan, kommer i en tid då föräldrar inte har mycket tid att frivilligt.

Många föräldrar tvingas säga nej på grund av familj och arbetsförpliktelser. Som ett resultat hamnar bara några volontärer på arbetet med många. De som inte har tid att frivilligt (ändå göra det ändå) hamnar i livsfulla liv fyllda med uttömmande ansvarsområden samtidigt som de kämpar för att behålla alla sina familjers krav och arbetsliv på rätt spår.

Kanske är det största problemet med PTA i hela landet att det finns en förväntan att de flesta volontärroller kommer att fyllas av kvinnor. Detta sätter stor press på mammor, särskilt vid en tidpunkt då nästan två tredjedelar av amerikanska mödrar arbetar heltid.

När mammor inte kan hjälpa till, kan de känna att de ses av PTA-kulturen inom skolan. Huruvida detta är verkligt eller uppfattas beror på skolan. Men i slutändan mår mamma som att de inte mäter sig och att de inte är lika bra på att mamma som de mammor som är inblandade.

Ett annat problem med PTA-kulturen är att det ofta förefaller som en liten, privilegierad klubb med mammor. Även om det är sant att föräldraansvar har en positiv inverkan på ett barns engagemang, har inte alla lyx att spendera tid på skolan.

Exempelvis har arbetande mammor (och pappor), enförälderhem och låginkomstfamiljer ofta oförsonliga arbetsplaner som inte tillåter mycket flexibilitet för volontärarbete. Dessa grupper av människor har färre möjligheter att engagera sig och har mindre inflytande på deras barns skola och deras utbildning. Följaktligen har dessa grupper mindre röst i skolan. Detta skapar en orättvis maktstruktur inom skolan där de inblandade föräldrarna har större inflytande än dem som inte kan göra plats i sina scheman för PTA-aktiviteter.

En närmare titt på Mom Guilt

Alla mammor, även de som vi beundrar långt ifrån, känner vid någon tidpunkt att de inte är tillräckligt bra. Det kommer från att vilja göra allt och vara allt-en förväntan som är nästan omöjligt att träffas. Många gånger är skuldkammarens känsla självpålagt. Moms överallt sätta en standard som de känner att de borde kunna mötas och när de blir korta, känner de sig skyldiga. Problemet är att de flesta mammor sätter sina standarder alltför höga och förväntar sig ofta att åstadkomma långt mer än fysiskt eller psykiskt möjligt.

Andra gånger kommer mamma skuld från andra källor. Människor använder taktik som är utformad för att göra en mamma skuldig för att inte göra exakt vad de förväntar sig. Men det är viktigt att komma ihåg att denna typ av skuld är resultatet av mobbning och kontroll. Andra kommer att försöka använda mamma skuld för att kontrollera dina handlingar, skämma dig och få dig att göra något du redan har sagt nej till. Nyckeln är att inte ge in.

Tips för att minska mamma skuld

Att utveckla en sund tankegång och en lista över uppnåliga mål är det första steget mot att skingra mamma skuld från ditt liv. Men finns det andra saker du kan göra för att klara mamma skuld och utveckla en hälsosammare tankegång? Här är några förslag.

  • Sätt in Super Mom cape. Påminn dig om att älska dina barn utan villkor är verkligen det enda kravet på Super Moms. Så sluta sätta press på dig själv för att göra allt och vara allt för dina barn. Din kärlek är verkligen allt de behöver.
  • Ge dig själv en paus. Kom ihåg att perfektion inte kan uppnås. Godkänn att du, som alla andra mammor i världen, kommer att göra misstag. Och var ärlig med dina barn när du släpper bollen. Dina barn kommer att förstå.
  • Sluta döma dig själv. Berätta för dig själv att ditt bästa är tillräckligt bra. Och fall inte i fällan att jämföra dig med andra mammor på skolan. Fokusera på ditt eget liv och motstå uppmaningen att vara hjälten eller stjärnan på showen.
  • Inse en liten mamma skuld är hälsosam. När du känner dig okej är det en indikator på att du bryr dig om ditt barn och din familj. Du vill ge dem den bästa delen av dig. Låt inte skulden ta över och kontrollera ditt liv.
  • Håll dig positiv. Fokusera din uppmärksamhet på de positiva sakerna du gör. I stället för att slå dig upp när sakerna går fel, fokusera istället på vad du gör rätt. Du kanske vill fråga dina barn samma sak.
  • Skratta åt dig själv. Varje mamma gör misstag. Så ta inte din för allvar. Skratta på dina skruv-ups. När allt kommer omkring är du bara mänsklig.
  • Välj dina strider. Du har inte tid att slåss mot varje kamp. Tillbringa din tid klokt och svett inte de små grejerna. Och kom ihåg att imorgon är en ny dag.
  • Lita på ditt supportnätverk. Oavsett om du känner dig skyldig att inte göra volontärarbete eller om du inte ska ta på sig en enda uppgift är det viktigt att studsa dessa saker av personer som känner dig och bryr dig om dig. De är de som kan hjälpa till att dra tillbaka dig från ledgen när din mammas skuld blir för mycket.

Hur man hanterar PTA-förfrågningar utan skuld

Det finns ingen tvekan om att skolor behöver frivilliga. Med snäva skolbudgetar och nedskärningar i personal och resurser är efterfrågan på volontärer större än någonsin. Men om du är som de flesta mammor har du också begränsad tid och resurser.

Självklart är det enklaste sättet att välja bort PTA-aktiviteter helt. Men studier visar att volontärarbete på ditt barns skola hjälper honom eller henne att fungera bättre. Så, hur införlivar du några PTA-evenemang i ditt schema utan att suga in helt? Här är några förslag.

  • Lär dig att säga nej. En av de mest frigörande sakerna du kan lära dig att göra är att säga ”nej” eller ”inte den här tiden” och verkligen menar det. Om du brukar säga ja hela tiden kan den första gången du säger nej känna lite besvärlig. Du kan till och med oroa dig för att du kommer att göra andra människor arg. Men du borde inte oroa dig för det. Att kunna säga nej är en av de hälsosammaste sakerna du någonsin kommer att lära dig göra.
  • Hitta en balans. Om du verkligen vill frivilligt, välj något litet som du vet att du kan hantera och göra det riktigt bra. Känn aldrig som att du måste köra en hel kommitté eller göra allt arbete på ett visst projekt. Kom ihåg att om du börjar ägna all din tid till PTA kommer din mammas skuld att byta växlar och du kommer att känna dig skyldig över hela tiden du spenderar bort från dina barn.
  • Överkommit inte. När som helst du överväger volontärarbete måste du tänka på allt som händer i ditt liv. Har du verkligen tid för detta åtagande? Kan du balansera det tillsammans med alla dina andra skyldigheter? Om du säger ja till PTA kommer att sträcka dig för tunn, är det bäst att säga ”kanske nästa gång”.
  • Neka att ge in till tjurar. Medan det finns många underbara människor som tjänar och volontäriserar på PTA i hela landet, finns det också några mobbingar. Om du kommer i kontakt med en PTA-mobbning, se till att du inte tillåter henne att använda din mammas skuld mot dig. Och kom ihåg att ”nej” är en fullständig mening. Du är inte skyldig någon lång förklaring.
  • Ha så kul. Om det frivilliga arbetet du gör med PTA inte är kul, borde du inte göra det. Det dränerar bara din energi och slösar bort din tid. Du borde också må bra om vad du gör. Om du inte är det är dags att spendera din tid någon annanstans.

Ett ord från Verywell

Ibland är mamma skuld är den direkta konsekvensen av att vara en bra mamma för dina barn. Men i slutändan kommer det bara att väga dig ner. Var noga med att du vidtar åtgärder för att ställa in normala och uppnåbara förväntningar på dig själv och inte ge eftertryck för pressen att göra allt. Att göra hälsosamma, balanserade val kommer att gynna både dig och dina barn i slutändan. Och om du inte är stressad och överkänkt har du mer tid att njuta av dina barn och din familj.

Like this post? Please share to your friends:
Risuem Perm
Lämna ett svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

DA EN ES FI FR IT NL NO PL PT RU SV